Holistic Alignment in Movement (HAM)

Stefanie Drühl - Yoga, Pilates und Personal Trainings in Bonn

 

Um die positiven Erfahrungen meiner eigenen Praxis mit anderen zu Teilen unterrichte ich Pilates und Yoga und biete Fittness Workouts, Funktional Trainings und Step an.

 

Bei alle meinen Trainings liegt mein Fokus auf einer korrekten Auf- und Ausrichtung und einem, damit verbundenen, fließenden Atem.
Ich nenne meine Herangehensweise Holistic Alignment in Movement (HAM) also die ganzheitliche Ausrichtung in Bewegung.

Eine exakte Ausrichtung ist nicht nur im Yoga und Pilates wichtig sondern auch in bewegungsintensiven Workouts.


Jede Praxis bietet die Möglichkeit, sich selbst besser kennen zu lernen, Grenzen zu erfahren, aber auch diese zu überwinden. Genieße die körperliche Herausforderung um anschließend ‚geerdet‘ bei Dir anzukommen!

 

Wenn ich am Ende einer Stunde in glückliche, entspannte Gesichter blicke ist dies mein größter Lohn!



Mein Angebot

Yoga + Pilates

Mit Yoga/Pilates:

  • bringst Du Dich in topform, stärkst Deine Muskulatur und verbesserst Deine Haltung (auch – und vor allem ‑ die innere!!!)
  • stärkst Du Dein Selbstvertrauen und Dein Selbstbewusstsein
  • lernst Du Deine Bewegungen und Deinen Atem miteinander zu vereinen, was Dich weicher, Deine Bewegungen fließender und Deinen Geist ruhiger werden lässt.

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Personal Training

1:1- oder auch 2:1-Personal Trainings biete ich sowohl für Yoga und Pilates als auch im Fitness/Workout-Bereich an.

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Workout & Fitness

In der Regel ein Konditions- oder auch aerobes Training.

Es gibt spezielle Workouts für Bauch, Beine, Po usw. allen gemein ist, dass sie gezielt und mitunter schweißtreibend spezielle Körper-partien aber auch den gesamten Körper trainieren.

 

Hier geht es um mehr als nur einen schönen Körper zu formen! Die Steigerung des Selbst-wertes gehört genauso dazu, wie sich mit sich selbst - und sich in seinem Körper - wohl zu fühlen.

 

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Hinweis

Als Yogalehrerin/Personal Trainerin kann/darf ich in gesundheitlichen Fragen lediglich beratend zur Seite stehen!

Darüber hinaus habe ich ein Netzwerk an Physiotherapeuten und Ärzten deren Rat ich nach Bedarf hinzuziehe oder Dich gerne an sie empfehle.