Was ist eigentlich Yoga?
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien, Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit (holistisch) beschäftigen. Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit yuj, was so viel heißt wie Vereinigung, Verbindung, die Aufmerksamkeit konzentrieren. Die Praxis des Yoga befreit von Leid und Sorgen und bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Es gibt unglaublich viele Bücher, in denen das ganz ausführlich beschrieben ist.
Um es kurz zu fassen: Yoga ist eine Lebenseinstellung, ein Weg der, wenn Du
ihn einmal eingeschlagen hast,
- Dich vieles lehrt,
- Dich viele Menschen, Situationen, Dinge mit anderen Augen betrachten lässt,
- Dich letztendlich zu Dir selbst führt.
Mit Yoga:
- bringst Du Dich in topform, stärkst Deine Muskulatur und verbesserst Deine Haltung (auch – und vor allem ‑ die innere!!!),
- stärkst Du Dein Selbstvertrauen und Dein Selbstbewusstsein,
- lernst Du Deine Bewegungen und Deinen Atem miteinander zu vereinen, was Dich weicher, Deine Bewegungen fließender und Deinen Geist ruhiger werden lässt.
Vereinbare noch heute einen Termin zu einer Probestunde.
Trainings
1/1 Personal Training
Die 1/1-Stunden sind grundsätzlich auf 60 Min. ausgerichtet in denen es ausschließlich um Dich geht. Ich werde nur für Dich da sein und Deinen Körper in allen Haltungen so ausrichten und unterstützen, wie es für Dich persönlich effektiv und angenehm ist.
2/1 Personal Training
Hast Du einen Freund/eine Freundin mit der/dem Du gerne sowohl gemeinsame Zeit als auch Yoga üben möchtest?
Die 2/1-Stunden sind grundsätzlich auf 75 Min. ausgerichtet, um ausreichend Zeit zu haben jedem von euch individuelle Hilfe bzw. Unterstützung zu geben, sowohl bei den Einzel- als auch bei den Partnerübungen.
Kleingruppen
In den 60 oder 75 Min. (optional) werden wir entweder Yoga; hier sowohl verschiedene Vinyasas (=Flows, wie bspw. der Sonnengruß) als auch Einzel- sowie hin und wieder Partner-Übungen
machen. Auch Pranayama (Atem-Übungen) werde ich immer wieder einbauen.
Oder Du entscheidest Dich für eine Stunde mit verschiedenen Übungen aus dem Pilates.
Hinweis
Als Yogalehrerin/Personal Trainerin kann/darf ich in gesundheitlichen Fragen lediglich beratend zur Seite stehen!
Darüber hinaus habe ich ein Netzwerk an Physiotherapeuten und Ärzten deren Rat ich nach Bedarf hinzuziehe oder Dich gerne an sie empfehle.